Patrik Hrotek

Každý máte ten svoj stánok, kde sa cítite voľne. Tú svoju komunitu, kde sa cítite slobodne. Svoj čas pre seba, kde oddýchnete. Čas rodinný, kde si pomáhate. Každý to má inak ale jedno je isté. Mne je jedno čo kto robí. Ži svoj príbeh, Svet je tvoj - Tu a Teraz :)

Ja robím rôzne športy. Ale ultrabehy mi dávajú ten správny relax. Pohľad do seba, poznanie, prekonanie, hľadanie limitov. Je to komunita, kde sú priateľstvá silné a vznikajú na celý život.

Upozorňujem, že obyčaný čitateľ musí brať všetko s rezervou. Píšem zo svojích skúseností z dlhých trailov. Behávam ultra trailové behy od 50km ale najmä okolo 100km. Verím že niekomu pomôžem a niekomu len vytvorím úsmev - oba prípady sú fajn.

Priprava na Ultra 

Pár rokov sa tomu venujem. Momentálne kombinujem preteky od 50km do 130km, no vyskytne sa aj formát backyard ultra, kde to môže vyskočiť aj na viac kilometrov.

Zimná príprava

Zimné športy, bivaky a otužovanie. Milujem ľad, chlad, dážď, vodu - sychravé počasie. A samozrejme beh. Čo nenabehám v zimnom období to už pravdepodobne nedobehnem. Rok mám predelený na zimný tréningový a letný, teda súťažný.

Hlava

Takmer každý výsledok začína na rozhodnutí. Musím sa rozhodnúť. Hlava je pozitívna, som šťastný, milujem svoju rodinu a svojích priateľov. Vtedy, funguje všetko. Hlava je nastavená, psychika pracuje a potom je všetko možné.

Tým ako sa chystám na najbližšie preteky, chodím do práce ktorá je únavna. Čas beží a nie je ľahké skĺbiť tréning popri práci a iných záležitostiach. Únavu cítim psychickú aj fyzickú. Preto som zvolil medzi pretekmi svoju stratégiu. Robiť mimo behu iné športy. Ktoré, sú iné ale zároveň sú mojím pilierom.

Beh, lezenie, voda, slackline, záťaž

Mám po ťažkom preteku a presne viem čo môžem a čo by som mal robiť. Teda aspoň si myslím. A mám to jednoduchšie ako by si niekto predstavoval.

Bežecké akcie sú pre mňa výzvy, stretnutie s kamošmi, relax a spoznávanie novýc miest. Každú akciu si idem užiť. Nikdy nejdem cez bolesť. To sa deje aj doma. Idem behať keď mi brnia nohy a samé ma vyšlú von. Bežím 5km občas 8km, 20km alebo aj 50km. 0 až 3 krát za týždeň. Slobodne. No základ môjho behu spočíva v myšlienke. Bežím na bouldering, slackline, otužovanie alebo len za kamošmi na pivko. Vždy bežím pretože sa niečo deje, a v ten moment nevnímam ten beh ale to vzrušo situácie.

Voda či v zime alebo v lete. Tréning mysle aj tela na zmeny podmienok. Je to krásna a silná vec. Nie pre každého, ale benefit ak to funguje. Napríklad, sauna - ktorá u mňa zatiaľ nefunguje ale u mnoho kamarátov áno.

Lezenie je pre mňa pravý oddych, kde zabudnem na tenisky a vnímam iný pohľad. Zabudnem na minulý víkend, ruky sa obnovujú, nohy sa zaťažujú inak. Prebudím svaly do iných sfér a cítim ako sa telo zotavuje.

Ak sa cítim dostatočne zotavený a oddychnutý občas zapojím slackline. Prejdem pár krát po lajne. Stane sa to že chrbát je ako nový. Vnímam vo svaloch miernu príjemnú bolesť, nový život a túžbu opäť vystreliť niekam do hôr. Balans tela i duše. Diagonálne cviky, naťahovanie sa len tak pred prácou, len tak v práci. Každý zmenený pohyb navyše bude vždy vaším plusom.

Najbližšie mesiace ešte vyladíme chyby v pitnom režíme a v stravovaní a budem spokojný.

A budete aj vy? Verím že áno. Verte si. Mnoho ľudí si myslí že to nedokáže a nikdy neskúsi svoje štastie. Ak nájdeme rovnováhu vo všetkej tej nerovnováhe budeme šťastní. Teším sa na Vás na skalách, v dolinách alebo na kávičke.

Prajem pekný deň, Patrik Hrotek

1. Jak ses dostal k ultra běhání? Pamatuješ si moment, kdy sis řekl, že chceš běhat stovky kilometrů?

Chceli sme prejsť Ponitriansku magistrálu za 4 dni. Jeden parťák žiaľ zomrel a všetko padlo. Neskôr som našiel akciu - Ponitrianska stovka a hneď som bol prihlásený, musel som to skúsiť. Od detstva sa venujem behaniu. Žil som v malej časti obce, každý deň v divočinke J Na strednej škole som mal trénera na rýchlejšie behy do 20km. No odkedy som skúsil ultrabeh, už sa nevraciam na krátke behy. Ultra je droga :-)

2. Co ti běhání dává na psychické úrovni – je pro tebe spíš meditace, výzva nebo způsob, jak poznat sám sebe?

Relax. Je to môj oddych od stresu. Baví ma celý priebeh akcií. Cesta, posedenie, beh, zážitky na trase, after v cieli. V Ultra komunite mám už mnoho priateľov. Nerád pretekám s inými ale rád hľadám svoje limity.

3. Je podle tebe těžší běžet rychle kratší závod, nebo pomalu a vytrvale stovku přes noc a mlhu?

Krátke závody sú najťažšie. Mával som svalovicu, rozbité nohy aj chrbát. Už je to super. Prvých 30-50 km je pravidelne veľmi namáhavých. Od 70-80 km začína telo zapínať, žalúdok povoľuje, energia prichádza a kupodivu sa dajú závery zrýchľovať. Nevadí mi byť dlhé hodiny na trase aj cez noc. Ideálne zimné a sychravé podmienky – teda dážď, hmlu, blato, sneh...

4. Jak vypadá tvůj trénink během roku? Máš systém, nebo jedeš podle pocitu a závodního kalendáře?

Mám predovšetkým plný kalendár. Preteky mi úplne stačia. Trénujem vtedy keď to cítim a chce sa mi. V lete trénujem minimálne. Behám najmä na bouldering za dedinu alebo za kamarátmi. Dbám veľa na oddych, zotavenie a regeneráciu. Popri behu je samozrejmá turistika či lezenie, slackline a prirodzený strečing.

5. Jak poznáš, že tělo potřebuje pauzu? Máš zkušenost s přetrénováním nebo vyhořením?

Nepoznám. Behám rád. Niekedy na beh dlhšiu dobu nepomyslím – a vtedy viem že je to preto lebo som ním nasýtení. Ale nevešiam hlavu, mám mnoho energie a radosť pretože telo si vypýta zas inú aktivitu.

6. Když jsi v závodě na hraně, co ti pomáhá jít dál – hlava, tělo, nebo něco „mezi“?

Je to hlava. S telom na 99% nebol zatiaľ problém. Pomáha mi to že nepretekám ale užívam. Keď by niečo bolelo skončím. Ak treba pospať počas závodu pospím. Ak sa ide super tak valím :-)

7. Který závod považuješ za svou srdcovku a proč?

Všetky zanechali vo mne hlbokú stopu. Spomeniem dve, obe už neexistujú. Ponitrianska 100, bola prvá a v domovine. Kysucká 100, bola začiatkom marca a v mojom zimnejšom počasí, veľa krát krásne vysnežená. Aktuálne je k srdcu najbližšia Oravská Ultra Výzva a Rusínska stovka.

8. Jaký nejbizarnější nebo nejvtipnější zážitek tě během ultra potkal?

Vložme názov akcie a napíšem príhodu J Zaujímavé sú najmä tie menšie halucinácie na akciách. Na stomíľovke Pirin Ultra v Bulharsku som sa prebral zo spánku a miesto vankúša som mal mäkké papradie. Na B7 v Česku som celú Lysú horu vyšlapal v spánku a hore som videl chlapíka za notebookom v strede lesa. Dokonca ma počas behu v backyarde druhú noc strašili vodné príšery. :D (bojím sa vody v tme).

9. Co bys poradil někomu, kdo chce zkusit svůj první ultra? Co by měl rozhodně vědět předem?

Vyskúšať to postupne tak aby mal vždy únik do bezpečia. Zistí na čom je, čo treba zmeniť. Trocha sa informovať a poradiť. Ak je človek fyzicky pripravený tak dokáže veľké veci. Buďte opatrní. Som Váš fanúšik.

10. Kde se vidíš za deset let – pořád na trati, nebo třeba jako trenér dalších „šílenců“?

Vidím sa s ľuďmi blízkemu svojmu srdcu.

Či už behám alebo nie, verím že sa vidíme – s úsmevom. Tam, kde to máme radi.

Zaujímavé videa

https://underfilm.sk/film/patrik/

https://vimeo.com/248632976?fl=pl&fe=vl

https://vimeo.com/306888169?&signup=true#_=_